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Dein ganzheitliches Rückentraining ? Die 25 besten Übungen gegen Rückenschmerzen: DVD mit Rückenübungen, für jedes Alter und Fitnesslevel | Zustand: Neu & original versiegelt
Dein ganzheitliches Rückentraining ? Die 25 besten Übungen gegen Rückenschmerzen: DVD mit Rückenübungen, für jedes Alter und Fitnesslevel
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Spurwechsel Prävention
Spurwechsel Prävention , Prävention vor Kuration ist ein schon lange bekanntes Prinzip. Mit der Gießkanne angewendet werden aber Chancen verschenkt, dabei kann Prävention doch effektiver und nachhaltiger wirken. Hierfür spielen bspw. individuelle Risikofaktoren genauso wie Fragen des persönlichen Verhaltens und der zugehörigen gesundheitsförderlichen Lebens- und Arbeitsverhältnisse eine wichtige Rolle. Die Herausforderung ist dabei, Bedarfe präzise zu ermitteln und Angebote so zu gestalten, dass damit die jeweils intendierten Zielgruppen angesprochen und zur aktiven Teilnahme motiviert werden. Darüber hinaus braucht es aber auch passende Rahmenbedingungen in den jeweiligen Settings. Wie der Spurwechsel hin zu mehr Wirkung und mehr Nachhaltigkeit gelingen kann, welche Voraussetzungen dafür notwendig sind und wo die Umsetzung in der Praxis bereits gelungen ist, zeigt die diesjährige, mittlerweile 48. Ausgabe des BKK Gesundheitsreports. Auf Basis der Kennzahlen zur Arbeitsunfähigkeit, zur ambulanten und stationären Versorgung sowie zu den Arzneimittelverordnungen wird der spezifische Präventionsbedarf aufgezeigt und durch zahlreiche Gastbeiträge aus Wissenschaft, Politik und Praxis mit weiteren Erkenntnissen und Standpunkten sowie Projekten und Initiativen bereichert. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
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Referenzwerk Prävention und Gesundheitsförderung
Referenzwerk Prävention und Gesundheitsförderung , Krankheitsprävention und Gesundheitsförderung als sich ergänzende Interventionsformen Viele chronische Krankheiten können nicht geheilt, sondern lediglich begleitet und in ihren Auswirkungen eingedämmt werden. Kluge und nachhaltige Strategien, die Krankheiten vorbeugen und die Gesundheit fördern, gewinnen daher immer mehr an Bedeutung. In diesem Referenzwerk wird das Ergänzungsverhältnis der beiden Interventionsformen Krankheitsprävention und Gesundheitsförderung herausgearbeitet. Ein interdisziplinär zusammengesetztes Team von Expertinnen und Experten erläutert die wissenschaftlichen Grundlagen beider Ansätze und veranschaulicht ihre Umsetzung anhand von konkreten Beispielen. Schwerpunkte der Darstellung sind: Theoretische Grundlagen und Konzepte einschließlich digitaler Ansätze der Prävention und Gesundheitsförderung Besonderheiten von lebenslaufbezogenen Konzepten Prävention somatischer Störungen und Krankheiten in den Bereichen Herz-Kreislauf, Krebs, Atemwege, Muskuloskelettalsystem, Adipositas, Diabetes, Infektionen, Zahn-Mund, Neurologie Prävention psychosomatischer und psychischer Krankheiten in den Bereichen Stress, Suizidalität, Sucht, Essstörungen, ADHS Ansätze von Prävention und Gesundheitsförderung in verschiedenen Zielgruppen und Settings: ambulant/stationär, Öffentlicher Gesundheitsdienst, Familien, Arbeitsplatz, Kommunen, Männer und Frauen, Migrantinnen und Migranten Gesundheitspolitische Umsetzung von Strategien: Präventionsgesetz, Ansätze der Finanzierung, Bekämpfung gesundheitlicher Ungleichheiten, Ansätze auf globaler Ebene und im Klimawandel Das vorliegende Lehrbuch hat sich als führendes Referenzwerk in medizinischen, gesundheitswissenschaftlichen, psychologischen, pädagogischen und soziologischen Studiengängen und Weiterbildungsprogrammen bewährt. Es erscheint hier in sechster, überarbeiteter und erweiterter Auflage. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
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Annayake Ultratime Prävention Gesichtscreme
Annayake Ultratime Anti-Aging-Set für schöne HautDas dreiteilige Ritual zur Anti-Aging-Prävention für eine schöne Haut beginnt mit Ultratime Perfect Biotic: Die als regulierende Pflege konzipierte Formel soll das Mikrobiom der Haut schützen und ihre Widerstandskraft stärken. Die Crème première anti-âge haute prévention wirkt ersten Zeichen der Hautalterung, aber auch sichtbaren Spuren von Stress auf der Haut entgegen und setzt alles daran, die natürliche Schönheit der Haut zu bewahren. Die Creme de nuit anti-âge rundet das Set ab: Sie entfaltet ihre vitalisierende Wirkung während der Nacht, um den Teint am Morgen erholt strahlen zu lassen.
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Schadet Dehnen dem Muskelaufbau?
Dehnen kann den Muskelaufbau nicht direkt beeinträchtigen, sondern eher die Leistungsfähigkeit während des Trainings beeinflussen. Zu viel Dehnen vor dem Training kann die Muskeln vorübergehend schwächen und die Kraftentwicklung beeinträchtigen. Es ist jedoch wichtig, nach dem Training zu dehnen, um die Flexibilität zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
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Zerstört das Dehnen den Muskelaufbau?
Dehnen allein führt nicht zum Muskelabbau, kann aber die Muskelkraft und -leistung vorübergehend reduzieren. Es ist wichtig, das Dehnen in das Training einzubeziehen, um die Flexibilität zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Es sollte jedoch vor dem Krafttraining durchgeführt werden, um die Muskelkraft nicht zu beeinträchtigen.
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Wie wichtig ist Dehnen für Muskelaufbau?
Wie wichtig ist Dehnen für Muskelaufbau? Dehnen spielt eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau, da es die Flexibilität und Beweglichkeit der Muskeln verbessert. Durch regelmäßiges Dehnen können Verletzungen vorgebeugt werden, da es die Muskeln auf das Training vorbereitet und die Durchblutung fördert. Außerdem kann Dehnen helfen, die Muskelregeneration zu beschleunigen und Muskelkater zu reduzieren. Es ist wichtig, das Dehnen in das Aufwärm- und Abkühlprogramm einzubeziehen, um die bestmöglichen Ergebnisse beim Muskelaufbau zu erzielen.
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Sollte man sich auf Muskelaufbau oder Dehnen konzentrieren?
Es hängt von den individuellen Zielen und Bedürfnissen ab. Wenn das Hauptziel darin besteht, Muskelmasse aufzubauen und die Kraft zu steigern, sollte man sich auf Muskelaufbau konzentrieren. Wenn jedoch Flexibilität, Beweglichkeit und Verletzungsprävention im Vordergrund stehen, ist das Dehnen von großer Bedeutung. Eine ausgewogene Kombination aus beidem kann jedoch für die meisten Menschen von Vorteil sein.
Ähnliche Suchbegriffe für Dehnen:
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Rückentraining an der Longe (Jung, Kirsten)
Rückentraining an der Longe , Bewegt sich ein Pferd in einer Fehlhaltung, werden falsche Muskeln benutzt und die Gelenke verschleißen vorzeitig. Besonders "moderne" Pferde sind aufgrund ihrer schlechteren Statik von diesen Problemen betroffen. Die Pferdetrainerin und Reha-Expertin Kirsten Jung zeigt, wie man durch Rückentraining an der Longe Bewegungsabläufe umtrainiert, schädliche Körperhaltungen korrigiert und die Tragkraft verbessert. In Schritt-für-Schritt-Anleitungen wird der Trainingsaufbau ausführlich beschrieben, damit jeder sein Pferd erfolgreich therapieren kann. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202203, Produktform: Leinen, Autoren: Jung, Kirsten, Seitenzahl/Blattzahl: 207, Abbildungen: 5 farbige Abbildungen, 335 farbige Fotos, Keyword: Muskelaufbau Pferd; Bodenarbeit; Longenarbeit; Reittraining; Pferdetraining; Rehatraining; Statik; Bewegungsabläufe; Gymnastizierung; Pferd ausbilden; Fehlhaltungen reduzieren; moderne Pferdetypen; Jungpferde; Rehapferde; Sportperde, Fachschema: Hippologie~Pferd~Sportpferd~Distanzreiten~Pferd / Reiten~Reiten, Fachkategorie: Reiten, Springreiten, Thema: Orientieren, Warengruppe: HC/Pferdesport, Fachkategorie: Pferde und Ponys: Sachbuch, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Franckh-Kosmos, Verlag: Franckh-Kosmos, Verlag: Franckh-Kosmos, Verlag: Franckh-Kosmos Verlags-GmbH & Co. KG, Länge: 247, Breite: 179, Höhe: 22, Gewicht: 816, Produktform: Gebunden, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2708898
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15 Minuten Rückentraining für jeden Tag
Schluss mit Rückenschmerzen!15 Minuten Rückentraining am Tag kräftigen die Muskulatur, stabilisieren den Rücken und fördern die Flexibilität. Das macht stark, gesund und beweglich bis ins hohe Alter. Der Ratgeber für Rückentraining zu Hause enthält detaillierte und bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen, vier Workouts mit unterschiedlichen Zielsetzungen und Antworten auf viele Fragen zum Thema Rückenmuskulatur und -Training. Zusätzlich ist jedes Rücken-Workout als Video auf der DVD und online erhältlich.Das Trainingsprogramm für jede Gelegenheit und zu HauseKeine Fahrt ins Fitness-Studio, keine teuren Trainingsgeräte: Sie können mit dem Rückentraining zu Hause sofort beginnen. Die vier verschiedenen 15 Minuten-Workouts richten sich an unterschiedliche Bedürfnisse und sorgen bei Anfänger*innen und Fortgeschrittenen für Abwechslung. Eine durch Fotos dargestellte Gesamtübersicht nach jedem Programm verschafft einen Überblick über die komplette Sequenz – ideal zum Nachschlagen für ein schnelles, einfaches Training. Zusätzlich bietet das Buch hilfreiche Ratschläge zum richtigen Üben und Hintergrundinformationen zur Rückengesundheit. So ist es auch für Einsteiger*innen genau der richtige Begleiter.• Schluss mit Rückenschmerzen: Detaillierte und bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigen wie der Rücken wieder fit wird.• Übersichtliche Darstellung jeder Übungssequenz auf einer Doppelseite• DVD&online: 60 Minuten Laufzeit – alle Übungen und Workouts zusätzlich in Bild und Ton• Auch für Einsteiger*inner: mit vielen Tipps zum richtigen Training für jedes NiveauDer ultimative Ratgeber für einen gesunden, kräftigen Rücken ohne teure Trainingsgeräte. Rücken trainieren leicht gemacht – ab auf die Matte und los geht’s!
Preis: 12.95 € | Versand*: 3.95 € -
SWEDISH POSTURE Rückenstrecker Dehnung
Der Swedish Posture Rückenstrecker hilft Ihnen, Verspannungen im Rücken loszuwerden, erhöht Ihre Beweglichkeit und sorgt für eine bessere Körperhaltung. Wann haben Sie Ihren Rücken zuletzt gedehnt? Mit dem Rückenstrecker sorgen Sie dafür, dass Verspannunge
Preis: 39.99 € | Versand*: 5.95 € -
Gesundheitsförderung und Prävention (Steinbach, Herlinde)
Gesundheitsförderung und Prävention , Wie kann Gesundheit für den Einzelnen erreicht, sichergestellt und verbessert werden? Ausgehend von Definitionen von Gesundheit, Krankheit und Prävention über Ansätze und Methoden der Gesundheitsförderung und ihre gesellschaftlichen und politischen Bezüge bis hin zur Einbindung des Wissens in den Pflegeprozess vermittelt dieses Buch Grundlagen und Hintergrundwissen zur Gesundheitsförderung. Es bringt Menschen in Gesundheitsberufen Gesundheitsförderung als Konzept näher, bietet Anknüpfungspunkte zur Praxis und bezieht neue Aufgabengebiete für die Gesundheits- und Krankenpflege ein. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Auflage: 6. Auflage, Erscheinungsjahr: 202210, Produktform: Kartoniert, Autoren: Steinbach, Herlinde, Edition: ADP, Auflage: 22006, Auflage/Ausgabe: 6. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 240, Abbildungen: farbige Abbildungen, Keyword: Pflegeprozess; Gesundheits- und Krankenpflege; Gesundheitserziehung; Krankheitsentstehung; Gesundheitsmodell; WHO; Pflege; Beratung; Gesundheitsprozess; Public Health; Krankheit; Gesundheit, Fachschema: Gesundheitsberufe~Medizinalfachberufe~Medizin / Ratgeber (allgemein)~Pflege~Krankenpflege~Pflege / Krankenpflege, Thema: Optimieren, Fachkategorie: Krankenpflege: Forschung und Lehre, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, Verlag: facultas.wuv Universitäts, Verlag: facultas, Produktverfügbarkeit: 02, Breite: 170, Höhe: 15, Gewicht: 585, Produktform: Kartoniert, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Vorgänger: 7803400, Vorgänger EAN: 9783708915883 9783708912417 9783708906744 9783850767804 9783850766258, Alternatives Format EAN: 9783991116097, Herkunftsland: ÖSTERREICH (AT), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0020, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 28.90 € | Versand*: 0 €
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Welche Auswirkungen hat regelmäßiges Dehnen auf die Flexibilität des Körpers?
Regelmäßiges Dehnen erhöht die Flexibilität des Körpers, da es die Muskeln und Sehnen geschmeidiger macht. Dadurch können Bewegungen leichter ausgeführt werden und das Verletzungsrisiko wird verringert. Außerdem kann regelmäßiges Dehnen die Durchblutung verbessern und die Muskelspannung reduzieren.
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Hallo, ich suche Yoga-Übungen, die den Trizeps dehnen. Danke.
Einige Yoga-Übungen, die den Trizeps dehnen, sind der herabschauende Hund (Adho Mukha Svanasana), die Kobra (Bhujangasana) und der Dreieckshaltung (Trikonasana). Diese Übungen helfen dabei, den Trizeps zu dehnen und gleichzeitig die Armmuskulatur zu stärken. Achte darauf, die Übungen langsam und kontrolliert auszuführen und den Atem dabei nicht zu vergessen.
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Wie kann ich mich effektiv dehnen, um meine Flexibilität zu verbessern?
1. Dehne dich regelmäßig, mindestens 3-4 Mal pro Woche. 2. Halte Dehnübungen für mindestens 30 Sekunden. 3. Achte darauf, langsam und kontrolliert zu dehnen, um Verletzungen zu vermeiden.
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Wie beeinflusst das regelmäßige Dehnen die Flexibilität und Leistungsfähigkeit des Körpers?
Regelmäßiges Dehnen erhöht die Flexibilität der Muskeln, Sehnen und Gelenke, was die Beweglichkeit verbessert. Dadurch können Verletzungen vorgebeugt werden und die Leistungsfähigkeit beim Sport gesteigert werden. Außerdem fördert Dehnen die Durchblutung und sorgt für eine bessere Sauerstoffversorgung der Muskeln.
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